Se spune că luna Decembrie este luna cadourilor! Eu cred ca ne oferă oportunitatea să
ne reamintim cine suntem şi care sunt persoanele importante/semnificative în viaţa noastră.
Aleg, în acest articol, să vă spun o poveste care să vă facă puţin să reflectaţi la viaţa
voastră, să fiţi recunoscători pentru tot ce aveţi şi nu trişti pentru ce credeţi că aţi putea avea.
De multe ori, în cadrul şedinţelor de consiliere, îndemn studenţii să scrie aspecte
pentru care sunt recunoscători, şi de multe ori am surpriza să observ că este foarte greu să
găsească ceva. De multe ori oferă variante social acceptate sau recunoscute ca putând fi
semne de recunoştinţă, însă ei sunt blocaţi într-o realitate în care numai „rele” se întâmplă,
nimeni nu-i înţelege şi aproape toţi sunt împotriva lor.
Povestea de mai jos consider că este destul de sugestivă pentru a putea înţelege
recunoştinţa şi reversul ei:

– O poveste reală spune că într-un orăsel din America, trăia un om care s-a îmbogăţit din
petrol. Dorind să sprijine localitatea unde s-a născut şi a crescut a facut un gest surpriză. De
Crăciun, în fiecare an, fiecare om din cei 10.000 – 15.000 de locuitori primea acasă un plic
cu o suma de bani de la prietenul nostru.
Asta s-a întâmplat an de an, timp de 5-6 ani.
Între timp, copiii omului au crescut şi a venit vremea să se ducă la facultate. Tatăl s-a gândit
că poate întrerupe tradiţia cu plicurile de Crăciun pentru a le cumpăra copiilor un
apartament şi a le plăti facultatea. Aşadar, în acel an…nimeni nu şi-a mai primit plicul cu
bani acasă. Mai întâi au crezut ca e doar o întârziere, apoi au inceput să se enerveze, iar
după o săptămână de la Craciun au intrat în panică. Oare nu-şi vor mai primi banii ?
După o discuţie la cârciumă…încet încet tot mai mulţi locuitori s-au îndreptat către casa
unde locuia cel care îi ajutase atâţia ani. Au început să vocifereze, au venit cu bannere,
lozinci şi pancarte. Într-un final omul nostru iese din casă şi încearcă să le explice situaţia :
– Dragii mei, acum am doi copii mari, trebuie să îi dau la universitate, să le cumpar o casă,
să îsi continue şi ei studiile, să am grijă de viitorul lor.
La care toata gloata a raspuns în cor :
Pai tu îţi dai copiii la facultate pe banii noştri ? –
Povestea de mai sus spune istoria unei comunităţi care a considerat ca ceea ce au
primit li se cuvinte şi nu s-au gândit niciodata să ofere ceva înapoi, recunoştinţa! Tu, prin
unele din experienţele tale te regăsesti în povestea de mai sus?
Dacă da, înseamnă că este nevoie să-ţi faci o autoevaluare şi să-ţi dai seama ce te-a
blocat să fii recunoscător. Poate tocmai pentru că te-ai concentrat prea mult pe aspectele
neplăcute ale vieţii tale, încât ai uitat să priveşti la cei care te sprijină şi ţi-au oferit un ajutor,
oricât de mic?
Lipsa recunoştinţei te ţine blocat într-un univers în care priveşti mereu în jur, observi
ce n-ai tu, dar oare te-ai uitat şi la ce n-au alţii dar ai tu?

Pentru a te sprijini în descoperirea aspectelor pentru care ai putea fi recunoscător, îţi
ofer câteva exemple: integritatea fizică şi psihică, suportul acordat de persoane în momente
cheie ale existenţei tale, oportunităţi care se ivesc, oameni care te iubesc, ai toate resursele de
care ai nevoie pe planetă, trăieşti într-o ţară liberă, ţi- ai cunoscut bunicii, ţi-ai depăşit o serie
de temeri, ai o intuiţie bună…şi lista poate continua.
Îţi recomand să continui acest exerciţiu şi să încerci să identifici tu 10 aspecte din viaţa
ta pentru care poţi fi recunoscător.

Mai departe, pentru a-ţi exersa recunoştinţa, mai poţi încerca următoarele exerciţii:
1. Fă o lista cu 5 persoane cărora le poţi fi recunoscător.
2. Concentrează-te pe aspectele pozitive ale vieţii tale şi descopera cine a avut cea mai
mare influenţă în formarea ta şi fii recunoscător!
3. Alege o situaţie neplăcută şi găseşte aspectele pozitive şi apoi fii recunoscător pentru
lecţia învăţată!
4. La sfărşitul fiecărei zile găseşte 5 lucruri pentru care poţi fi recunoscător. Caută
valoare în lucruri simple, care poate nu sunt foarte vizibile, par a se întâmpla de la
sine.
Dacă vei parcurge aceste exerciţii o perioadă mai lungă de timp, percepţia ta asupra
propriei persoane, asupra celor din jur şi asupra vieţii s-ar putea îmbunătăţi semnificativ! Fii
perseverent, atent cu tine şi cu ceilalţi!
!!!! Nu te limita doar la a conştientiza recunoştinţa, exprim-o prin fapte!

Luca Andra Gabriela,
Psiholog şi Consultant în Carieră
Centrul de Consiliere şi Orientare în Carieră (CCOC)